花粉症対策 | 小児科は埼玉県、川口市の杉本こどもクリニック | ブログ

つらい花粉の季節がまだまだ続いています。今回は、日常生活で取り入れたい「花粉を付けない・持ち込まない」対策のポイントを3つご紹介します。

1. 外出時の「完全防備」

まずは物理的にシャットアウトするのが基本です。

• 衣類の素材選び： ウールなどの起毛素材は花粉が付着しやすいため、外出時はナイロンやポリエステルなど、表面がツルツルした素材の上着を選びましょう。

• メガネとマスク： 普通のメガネでも目に入る花粉を約40%カットできると言われています。

2. 玄関での「水際対策」

家の中に花粉を持ち込まないことが、室内での快適さを左右します。

• 玄関前で払う： 建物に入る前に、衣類や髪についた花粉を手でしっかり払い落としましょう。

• 即、洗顔と手洗い： 帰宅したらすぐに顔を洗い、目や鼻の周りに付いた花粉を洗い流すのが効果的です。

3. 医療機関への「早めの相談」

症状が出る前から薬を飲み始める「初期療法」は、シーズン中の症状を軽く抑えるために非常に有効です。最近は眠くなりにくい薬も増えているので、早めに専門医に相談してみるのも一つの手です。

日々の小さな積み重ねで、少しでも快適な春を過ごしましょう。